Pérdida de peso extrema de 5-10 kg en una semana en casa

La pérdida de peso extrema es un método popular pero muy peligroso para perder rápidamente el exceso de peso, que requiere una gran fuerza de voluntad y está acompañado de serias restricciones.

Un procedimiento difícil, adecuado solo para personas sanas, se asocia con un cambio repentino en la dieta nutricional y un mayor esfuerzo físico y, además de la pérdida deseada de 10-15 kg de exceso de peso en una semana, puede provocar indigestión, disbiosis. y otras patologías graves del cuerpo.

Definición de pérdida de peso extrema

La pérdida de peso extrema es un método alternativo para perder el exceso de peso, que le permite perder de 5 a 10 kg de peso en poco tiempo.Los métodos de pérdida de peso abruptos, cargados con el desarrollo de problemas de salud graves, solo están destinados a situaciones de emergencia que requieren que el cuerpo vuelva a la armonía perdida en unos pocos días.

Antes y después de una pérdida de peso extrema en una semana en casa.

La terapia, acompañada de esfuerzos físicos, un corte brusco en la comida y una constante sensación de hambre, permite la remoción del agua acumulada y el exceso de depósitos de grasa del organismo mediante la activación del principio de autofagia, que hace que las células busquen la energía. . necesaria para su actividad vital en lisosomas que han acumulado una gran cantidad de grasa.

La pérdida de peso extrema no siempre es una dieta a corto plazo, ya que esta técnica puede durar hasta 30 días., pero siempre un evento difícil y muy riesgoso que puede causar daños importantes al cuerpo.

La esencia del mecanismo de pérdida de peso extrema radica en la restricción rápida y severa de la ingesta calórica diaria para causar artificialmente su deficiencia y aumentar la actividad física, obligando a las células a descomponer intensamente los depósitos de grasa acumulados en el cuerpo.

¿Quién tiene prohibido perder peso así?

La pérdida de peso extrema se refiere a técnicas de pérdida de peso muy severas que están prohibidas para:

  • personas con patologías del estómago y sistema digestivo;
  • personas que padecen trastornos metabólicos y diabetes mellitus;
  • mujeres embarazadas y madres lactantes;
  • niños menores de 18 años;
  • personas que padecen trastornos mentales y nerviosos.

Entrenamiento de alta intensidad

La pérdida de peso extrema en una semana requiere una gran carga corporal completa con ejercicio físico. Para una pérdida de peso rápida, no solo haga ejercicio intensivo sino extenuante que puede afectar negativamente su salud.

Correr por la mañana durante una hora te ayudará a perder peso en una semana.

Para quemar 1 kg de grasa al día, una persona necesita:

  • caminar al menos 150 km a pie;
  • correr a una velocidad de 10 km / h durante 14-15 horas;
  • 30 horas de aeróbicos intensivos;
  • pase 24 horas en una bicicleta estática o elipsoide.

Horario aproximado de actividad física por 1 día:

Período de tiempo Cargar
Por la mañana, en ayunas. Cargue y corra a una velocidad de 10 km / h durante al menos 1 hora.
30-40 minutos después de comer. Pasa una hora y media ejercitándote en una máquina cardiovascular o elipsoide.
30 minutos después del almuerzo (tarde). 1 hora de entrenamiento de fuerza.
Después de 17-18 h 1, 5 horas de baile intenso, aeróbic, natación en la piscina, esquí de fondo o bicicleta. Puedes elegir una actividad según tus preferencias.
a las 20-21 h 1 hora de caminata al aire libre.

Un programa de este tipo será prácticamente impráctico para las personas que no han practicado deportes durante mucho tiempo, ya que incluso los músculos entrenados con un programa de carga similar simplemente no tendrán tiempo de recuperarse a tiempo.

Los músculos cansados dolerán e hincharán constantemente, y los mareos, los latidos cardíacos rápidos, el dolor de cabeza y el aumento de la presión arterial, incluso el desarrollo de un ataque cardíaco, se sumarán al dolor.

Productos farmacéuticos

Los medicamentos farmacéuticos ayudan a acelerar el metabolismo, así como a la limpieza completa del cuerpo de heces y exceso de agua.

Inyecciones de insulina

La introducción de cantidades adicionales de insulina en la sangre está indicada para personas que padecen diabetes mellitus para reducir la cantidad de azúcar en sangre. Además, la insulina también suprime el apetito y hace que las células descompongan sus propias grasas en lugar de los carbohidratos.

Las inyecciones de insulina son un método eficaz pero peligroso de pérdida de peso rápida.

Esta técnica utilizada para adelgazar es muy eficaz, pero también muy peligrosa, ya que la insulina obtenida del exterior bloquea la producción de su propia hormona, reduciendo el exceso de peso de la persona y provocando también el desarrollo de diabetes mellitus.

pastillas para dormir

Este método para perder peso se llama "La Bella Durmiente" y consiste en una sola comida diaria. El resto del tiempo, una persona que tiene hambre debe tomar somníferos y somníferos.

La técnica desarrollada es muy eficaz, permitiéndote perder hasta 10 kg de exceso de peso, además de provocar una sobredosis de somníferos, atrofia muscular y agotamiento total del organismo.

píldoras de dieta

Los medicamentos especializados para bajar de peso ayudan a iniciar el proceso de descomposición de la grasa del cuerpo y suprimen el apetito, lo que provoca un déficit de calorías severo que puede conducir a una rápida pérdida de peso.

Estos medicamentos solo deben tomarse bajo la supervisión de un médico y no más de 2-3 veces al día. Las píldoras se toman de acuerdo con las instrucciones, ya que la autoadministración puede provocar trastornos metabólicos y dependencia química.

Además, los efectos secundarios de tomar medicamentos incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, dolor de pecho y aumento repentino de la presión arterial.

jarabe de ipecacuana

La tintura de raíz emética ayuda a limpiar el estómago después de una intoxicación grave y antes de operaciones de emergencia. El medicamento que causa vómitos intensos se puede tomar una vez y solo bajo la supervisión de un médico, pero en caso de pérdida de peso extrema, está indicado el uso continuo de jarabe.

El medicamento tomado después de una comida le permite limpiar el estómago al 100%, lo que conduce a una rápida pérdida de peso, pero destruye por completo la microflora intestinal beneficiosa, lo que provoca el desarrollo de disbiosis.

Tenia

Las píldoras de dieta tailandesas, que contienen gusanos en los huevos, introducen un parásito en el cuerpo humano, lo que contribuye al envenenamiento corporal y reduce el exceso de peso. Durante el desarrollo, las tenias comen depósitos de grasa, así como alimentos que ingresan al cuerpo, pero al mismo tiempo interrumpen el funcionamiento de los órganos internos de los órganos.

Se ha demostrado que elimina la tenia del cuerpo después de 3 meses, a través de medicamentos.

Diuréticos y laxantes.

Se puede lograr una rápida pérdida de peso aumentando la ingesta de diuréticos y laxantes que eliminan el exceso de líquido del cuerpo. Además de perder hasta 10 kg, esta técnica también conduce a una fuerte lixiviación de minerales del organismo y a la deshidratación, además de provocar saltos bruscos de la presión arterial.

La ingesta de tés diuréticos no debe exceder de 1 a 2 veces al día durante 2 semanas. Luego debes tomarte un descanso y, si es necesario, repetir el curso. No aumente la dosis de medicamentos por su cuenta.

Película adhesiva adelgazante

La película de arcilla se considera una forma altamente efectiva de ayudar no solo a eliminar el exceso de agua del cuerpo, sino también a corregir el volumen de la figura.

Un vacío térmico debajo de la piel, una película:

  • activa la sudoración;
  • elimina el exceso de agua del cuerpo junto con la suciedad y las toxinas;
  • mejora la circulación sanguínea;
  • cuando se combina con una crema para quemar grasa, ayuda a saturar los tejidos con oligoelementos útiles.

Hay 2 métodos de envasado diferentes:

  • La calefacción crea un efecto de sauna.
  • Frío, que requiere que el cuerpo gaste energía adicional para aumentar el calor de una parte del cuerpo.
Envolver con plástico promueve la quema de grasa en el área problemática.

La película adhesiva de 3 capas debe adherirse firmemente a la piel, pero no debe presionar, dañando los capilares. Se deja utilizar esta compresa durante unos 15 minutos, complementándola con ropa de abrigo y ungüento quemagrasas o anticelulítico.

Para mejorar el efecto de la compresa con película, además de promover la eliminación no solo del exceso de agua del cuerpo, sino también la descomposición de las masas grasas, ayudarán los ejercicios físicos activos, que comienzan después de aplicar la película al cuerpo. Esta compresa te permitirá recuperar rápidamente la forma, mejorar el estado de tu piel y suavizar la celulitis formada.

Tratamientos especiales

La pérdida de peso extrema en una semana es posible gracias a las técnicas quirúrgicas que le permiten perder el exceso de peso en unos pocos días, pero pueden derivar en serios problemas de salud.

bandas de estómago

Esta operación se realiza bajo anestesia general en una clínica especial y consiste en formar una sección especial en el estómago que no puede contener más de 30 g de alimento.

Como resultado de este procedimiento, la cantidad diaria de alimentos consumidos se reduce significativamente, se produce un déficit calórico y se produce una rápida pérdida de peso. Esta técnica está indicada para personas obesas y en la mayoría de los casos no presenta complicaciones secundarias.

Liposuccion

Una técnica estética que ayuda a bombear el tejido adiposo subcutáneo de las áreas problemáticas a través de pequeños tubos insertados en las perforaciones. En un procedimiento realizado bajo anestesia general, el cirujano destruye el tejido adiposo y luego lo retira del cuerpo, reduciendo el exceso de peso y devolviendo la figura.

La pérdida de peso con esta técnica es posible de 7 a 10 kg, pero el período de recuperación después de la cirugía puede demorar hasta 4 semanas.

Qué comer

La pérdida de peso rápida es imposible sin un déficit calórico artificial logrado mediante la restricción dietética. Los alimentos seleccionados para la pérdida de peso de emergencia deben tener un valor energético mínimo pero no dañar el cuerpo y también contener oligoelementos necesarios para mantener la salud.

La dieta debe incluir:

La dieta menú de muestra
Alimento proteico que ayuda a mantener la masa muscular durante un período de dramática pérdida de peso.
  • Filete de pollo o pavo cocido,
  • merluza;
  • abadejo
  • queso desnatado;
  • Claras de huevo.
Carbohidratos complejos que saturan el cuerpo de energía durante mucho tiempo.
  • Alforfón;
  • arroz;
  • avena;
  • cebada.
Carbohidratos simples (no más del 20% de la dieta total).
  • Frutas;
  • bayas.
Verduras que aportan fibra al organismo. Cualquier raíz vegetal que no sean patatas.
Fuentes de ácidos grasos.
  • Aceite de linaza y de oliva;
  • palta;
  • nueces;
  • Pescado grasoso.

Totalmente excluido de la dieta:

  • cualquier alimento graso, frito y ahumado;
  • Dulces y productos horneados;
  • Bebidas con gas;
  • sal y azucar;
  • comida enlatada;
  • grasas animales: mantequilla y margarina;
Alimentos que deben eliminarse de la dieta para adelgazar rápidamente

También tienen un uso limitado tanto como sea posible:

  • yemas de huevo (no más de 2 por día);
  • queso duro;
  • aceite de girasol.

Cumplimiento del régimen de bebida

La pérdida de peso de emergencia en una semana es imposible sin un estricto cumplimiento del régimen de bebida. Como el agua es la base del cuerpo humano para una rápida pérdida de peso y limpieza, se deben consumir aproximadamente 2 litros de agua pura al día.

Régimen de bebida saludable para la pérdida de peso de emergencia en una semana

Esta técnica no solo te permitirá activar rápidamente los procesos metabólicos, sino también combatir el hambre y además te ayudará a mantener la salud mientras pierdes peso drásticamente.

Cumplimiento de la dieta de bebidas:

  • prevenir la pegajosidad de la sangre, lo que retrasa la pérdida de peso;
  • activa el metabolismo;
  • ayudará a eliminar toxinas, toxinas y exceso de sales del cuerpo.

Muchas dietas de adelgazamiento de emergencia, además de seguir un régimen de ingesta de líquidos, pueden contener días de ayuno, durante los cuales se le permite beber solo agua que limpia suavemente el cuerpo.

dietas duras

La pérdida de peso extrema en una semana requiere que una persona rechace los alimentos tanto como sea posible, además de admitir solo los alimentos que están permitidos en el cuerpo. Un rechazo completo de los alimentos se considera el más efectivo para una pérdida de peso drástica, lo que obliga al cuerpo a sufrir un estrés severo y procesar intensamente los depósitos de grasa acumulados.

Evitar la comida es la técnica más eficaz para una pérdida de peso extrema

De esta manera, puede deshacerse de aproximadamente 1 kg durante el día, pero luego el peso se detendrá, ya que la pérdida de líquido casi se ha ido y, para una mayor pérdida de peso, el cuerpo necesita deshacerse de la grasa subcutánea, lo que lleva mucho más tiempo. .

En ese caso, vendrán a tu rescate dietas extremas basadas en triturar la cantidad de carbohidratos consumidos y que te permitan perder hasta 10 kg de peso a la semana.

dieta baja en calorías

Está diseñado para 3 días, durante los cuales el cuerpo debe eliminar gradualmente 5 kg de exceso de peso, y consiste en utilizar solo alimentos bajos en calorías con gran cantidad de líquidos.

La dieta Menú
Desayuno
  • 1 pan de grano seco;
  • 100 g de requesón sin grasa;
  • Pomelo;
  • una taza de té verde.
Cena
  • Ensalada de vegetales verdes con una cuchara de aceite de linaza;
  • 100 g de queso de cabra;
  • té de camomila.
Cena
  • 100 g de juliana cocida con ensalada de col;
  • Té.

mono dieta

La dieta, en este caso, está compuesta por un producto central (manzanas, trigo sarraceno) que se consume en 3 días. Además del plato principal, agregue unos 2 litros de agua y té verde.

Una de las opciones para esta mono-dieta es la dieta popular, que consiste en un reemplazo de comida de 1 a 1, 5 litros de kéfir bajo en grasas durante 7 días.

dieta inglesa

El método express se basa en una dieta a base de cereales, leche, huevos, verduras y frijoles, popular en el Reino Unido, con la eliminación temporal completa de los carbohidratos complejos de la dieta. A diferencia de otros métodos de pérdida de peso drástica, esta dieta no daña el cuerpo y le permite deshacerse de 3 libras de más en 5 días.

Una característica distintiva de la dieta inglesa también se considera la facilidad de preparación y la eliminación completa de la sal.

Esta dieta comienza con 2 días de ayuno, durante los cuales se permite beber solo agua mineral sin gas y té verde en una cantidad de hasta 2 litros. Durante los días de ayuno, el cuerpo elimina gradualmente las toxinas, toxinas y sales acumuladas de sí mismo, y también reduce el volumen del estómago.

1er día
Desayuno
  • Avena en agua;
  • una taza de té verde.
Cena
  • Caldo de pollo con pan integral;
  • Té.
Cena
  • Una rebanada de pan blanco con mantequilla;
  • té.
2 º día
Desayuno
  • Avena en agua;
  • Té verde.
Cena
  • 2 tostadas de pan integral con mantequilla;
  • Té negro.
Cena
  • Manzanas verdes.
3er día
Desayuno
  • Tostadas con mermelada y té.
Cena
  • 100 g de carne de pollo hervida con caldo.
Cena
  • Frijoles horneados;
  • Té verde.
4to día
Desayuno
  • Avena en agua;
  • Té negro.
Cena
  • 3 huevos duros en una bolsa.
Cena
  • Peras.
Quinto día
Desayuno
  • Sándwich de mantequilla y queso duro;
  • té.
Cena
  • 100 g de pescado hervido con ensalada de verduras.
Cena
  • patatas asadas
  • té.

secar rápido

Una dieta dura que puede afectar negativamente a la psique, basada en un ayuno completo de 1 a 4 días sin posibilidad de beber líquidos.

El procedimiento, considerado la base de algunos métodos de limpieza corporal, se basa en la capacidad del cuerpo humano para recibir las calorías que necesita de la basura acumulada en los lisosomas, lo que permite no solo descomponer y eliminar las masas grasas del cuerpo, sino también las muertas. células.

Quienes practican la técnica se dan cuenta de la posibilidad de eliminar hasta 10-15 kg de exceso de peso durante el ayuno, además de rejuvenecer el organismo. Los críticos señalan que, además de los beneficios, esta dieta también conduce a un grave agotamiento y pérdida no solo de grasa, sino también de fibra muscular.

Además, en casos graves, con ayuno prolongado y rechazo del agua, una persona no entrenada puede desarrollar un coma cetoacidótico, que lleva a la muerte.

Técnica de ayuno enema

Pérdida de peso de emergencia, que requiere que la persona no solo se abstenga por completo de comer cualquier alimento, sino también que tome enemas de limpieza diarios.

Antes del inicio del ayuno, es necesaria una preparación de 3 días, al comienzo de la cual la carne y la comida de pescado se eliminan de la dieta, dejando solo productos lácteos. Después del período especificado, se debe tomar una solución salina para eliminar los residuos de alimentos del cuerpo y comenzar el ayuno, que dura de 1 a 4 días.

Puede beber hasta 2 litros de agua al día, así como durante todo el período de la dieta:

  • no puede tomar ningún medicamento;
  • necesita limpiarse el estómago y los intestinos a diario.

Además del ayuno:

  • todos los días necesitas hacer ejercicios de respiración y automasaje;
  • caminar al menos 6 km.
Los ejercicios de respiración diarios te ayudarán a perder peso en una semana

La salida del ayuno debe ser suave. Primero, los productos lácteos se introducen en la dieta y solo entonces se permite incluir platos de carne y pescado.

Consejos de verdaderos expertos

La pérdida de peso semanal extrema, según los expertos, se considera bastante peligrosa y se usa en casos extremadamente raros para una técnica que puede dañar gravemente el cuerpo. Se permite practicar dicha pérdida de peso como máximo una vez cada seis meses, siempre que la persona esté sana, en bienestar y no existan contraindicaciones.

Como el exceso de peso no aparece instantáneamente, sino con el tiempo, su reducción también debe realizarse de forma paulatina, acompañada de una transición a una dieta adecuada, complementada con actividad física activa.

Los nutricionistas también recomiendan encarecidamente no tomar pastillas tailandesas y grandes cantidades de pastillas para dormir para ayudarlo a perder peso.

Para una pérdida de peso marcada en ausencia de contraindicaciones, los expertos permiten:

  • ayuno durante 3 días, con uso obligatorio de grandes cantidades de agua y retirada suave de la dieta;
  • practicar días de ayuno, ayudando a deshacerse de 1 kg de exceso de peso;
  • use una mono-dieta con kéfir, papilla de trigo sarraceno o sandía, que dura 5 días;
  • participar activamente en deportes, pero no torturar el cuerpo con esfuerzo físico, además de dar tiempo a los músculos para recuperarse;
  • aplicar el efecto de un baño o sauna, eliminando el exceso de agua del cuerpo.

Las dificultades de adelgazamiento de emergencia serán totalmente en vano tras volver a la dieta habitual, por ello, según los nutricionistas, la única forma de adelgazar sin problemas y mantener tus resultados será cambiar a una dieta adecuada con total rechazo a la comida chatarra.

La pérdida de peso extrema es una pérdida de peso abrupta acompañada de graves peligros, que solo se puede utilizar en caso de emergencia.

La pérdida de peso rápida, acompañada de un hambre intensa, un alto nivel de actividad, mientras que le permite deshacerse de 10-15 kg en una semana, conlleva graves riesgos para la salud, así como muchas sensaciones desagradables y, a menudo, dolorosas.